Aké orechy sú dobré na zlepšenie potencie?

Jesť malú hrsť orechov denne nielen nasýti telo potrebným množstvom kalórií. Orechy zlepšujú pamäťové funkcie, spomaľujú proces starnutia v bunkách a zlepšujú mužskú potenciu. Niet divu, že odborníci veria, že orechy sú najsilnejšie prírodné afrodiziaká.

Akékoľvek orechy sú produkty, ktoré v primeraných dávkach prinášajú človeku nepochybné výhody. Priaznivo pôsobia aj na potenciu u mužov.

Orechy obsahujú:

• vitamíny;
• mastné kyseliny;
• makroelementy;
• mikroelementy;
• rôzne druhy aminokyselín.

Všetky tieto látky majú veľkú hodnotu.

Aké látky sú obsiahnuté v orechoch?

Pokiaľ ide o chemické zloženie, orechy sú bohaté na:

1. Horčík a draslík. Tieto dve látky majú medzi sebou úzky vzťah. Posilňujú tak nervy, ako aj srdce a cievy, zrýchľujú metabolizmus. Taktiež tieto prvky pomáhajú zlepšovať činnosť myokardu, stabilizujú krvný tlak, stimulujú krvný obeh a priaznivo ovplyvňujú vodivosť nervového systému.
2. vitamíny skupiny B. Ako vitamíny rozpustné vo vode stimulujú metabolizmus na bunkovej úrovni, vyplavujú „zlý“ cholesterol z krvného obehu, rozpúšťajú vytvorené krvné zrazeniny a plaky. Vitamíny B sa tiež aktívne podieľajú na regulácii cievneho tonusu a nervového vedenia. Vitamín B1 je zodpovedný za metabolizmus, B6 je zodpovedný za vstrebávanie bielkovinových látok v tele a vďaka vitamínu B9 začína intenzívnejšie pracovať reprodukčný systém: konkrétne hovoríme o normálnej produkcii spermií u mužov.
3. Vitamín E. Jeho ďalší staroveký grécky názov, tokoferol, sa nie nadarmo prekladá ako „plodiť potomstvo“. Tokoferol je najsilnejší antioxidant potrebný pre mužov zapojených do fyzického tréningu. Poskytuje bunkám ochranu pred voľnými radikálmi. Je známe, že počas tréningu sa stávajú oveľa početnejšími. Okrem toho sa vitamín E podieľa na regulácii fungovania mužského reprodukčného systému, a to: pomáha mu produkovať potrebné množstvo testosterónu a potláčať produkciu ženských hormónov - najmä estrogénu.
4. Vitamín C alebo kyselina askorbová. Je to antioxidant a imunomodulátor zároveň. Známa „kyselina askorbová“ nielenže zvyšuje odolnosť organizmu voči rôznym chorobám, ale tiež pomáha zvyšovať sexuálnu túžbu a erekciu. Tento účinok zabezpečuje oxid dusnatý, ktorý uvoľňujú bunky.
5. Zinok a selén. Tieto chemické prvky, rovnako ako draslík a horčík, spolu úzko súvisia a dopĺňajú sa. Podporujú fungovanie prostaty v zdravom režime, vďaka čomu dochádza k intenzívnej syntéze testosterónu a zvyšuje sa počet zdravých spermií schopných oplodniť ženské vajíčko.
6. Fosfor. Tento prvok stimuluje produkciu lecitínu v tele. Práve vďaka lecitínu telo produkuje nové bunky a produkuje mužské pohlavné hormóny.

Top 6 najlepších orechov pre potenciu

Ak budete pravidelne jesť orechy v akejkoľvek forme, mužská potencia bude vždy na tom najlepšie. Orechy sú takmer univerzálne, keďže sa dajú kombinovať s mnohými inými potravinami. V tomto prípade je ideálna kyslá smotana, med, müsli, kaša. Výnimkou sú jedlá z rýb alebo mäsa: orechy s nimi nie sú kompatibilné.

Keďže existuje toľko druhov orechov, každý z nich má individuálny vplyv na mužské sexuálne funkcie.

Orech

Líder medzi ostatnými druhmi orechov, ktoré majú priaznivý vplyv na mužskú potenciu. Odborníci odporúčajú ako jadrá orechov, tak škrupiny s prepážkami vo vnútri. Napodiv, ale zelené vlašské orechy, ktoré ešte nedozreli, prinášajú mužom optimálne výhody. Ak zavediete vlašské orechy do svojej každodennej stravy, nielenže to zvýši potenciu, ale tiež výrazne zlepší počet zdravých spermií. V niektorých prípadoch môžu dokonca liečiť neplodnosť u mužov.

Vlašské orechy sú bohaté na tieto prvky:

• draslík;
• horčík;
• jód;
• mastné kyseliny.

Ak je u mužov diagnostikovaná choroba koronárnych artérií alebo hypertenzia, vlašské orechy pomôžu vyrovnať sa s týmito patológiami, čo zase zlepší kvalitu sexuálneho života, čím sa stane intenzívnejším a živším.

Chutné a zdravé orechové maslo si môžete vyrobiť aj doma. Na jeho prípravu budete potrebovať:

• vlašské orechy (10-15 kusov);
• hrozienka (200 - 250 gramov);
• nejaké sušené slivky a sušené figy.

Všetky zložky sa rozdrvia mixérom, kým nevytvoria homogénnu hmotu. Potom sa pasta umiestni do sklenenej nádoby a uchováva sa v chladničke. Optimálne je konzumovať ho pred spaním v množstve 15 až 20 gramov s kyslou smotanou alebo kefírom.

Je známe, že z vlašských orechov sa vyrába výživný a zdravý olej. Ak ho používate pravidelne, má rovnako pozitívny vplyv na potenciu ako samotný orech. Okrem toho orechové maslo:

• zlepšuje procesy regulácie nervového systému na reflexnej úrovni;
• stimuluje mikrocirkuláciu v malých krvných cievach;
• odstraňuje toxíny a rádioaktívne látky z tela.

Orechový olej je výborným doplnkom k mäsovým a rybím pokrmom, snackom a šalátom, ale nedá sa tepelne spracovať.

Mandle

Malá hrsť mandlí obsahuje optimálne množstvo bielkovín, ktoré potrebujete každý deň zjesť. Mandle zlepšujú mužskú potenciu, pretože sú bohaté na vitamíny B, ako aj omega kyseliny a ďalšie prospešné prvky. Na zabezpečenie prekrvenia pohlavných orgánov a zlepšenie erekcie stačí 10 až 12 orechov denne.

Na zlepšenie potencie si môžete nezávisle pripraviť zdravý nápoj obsahujúci mandle. Na to budete potrebovať:

• 6 mandlí;
• ½ lyžičky semien kardamónu;
• 200 ml mlieka;
• lyžica medu.

Orechy a kardamóm sa rozdrvia v mixéri, kým sa nedosiahne homogénna hmota, po ktorej sa do zmesi pridá špecifikované množstvo medu a mlieka. Nápoj je najlepšie vypiť pred jedlom (15 alebo 20 minút pred jedlom).

Lieskový orech

Toto je ten istý lieskový orech, len v kultivovanej forme. Divoké lieskové orechy vyzerajú menšie, ale ich výhody nie sú menšie ako výhody pestovanej odrody. Ak sa vám v lese podarí nájsť divokú „liesku“, považujte to za veľké šťastie a bez váhania zbierajte jej plody. Práve lieskové orechy by mali muži konzumovať:

• s hyperpláziou prostaty;
• s kŕčovými žilami;
• s cukrovkou.

Má vysoký obsah kalórií, ale minimálny obsah jednoduchých sacharidov, takže lieskové orechy možno bezpečne považovať za diétny produkt. Často je súčasťou rôznych diétnych programov, ktorých cieľom je redukcia hmotnosti na optimálnu úroveň. 10-12 orechov denne je naša denná potreba bielkovín.

Borovicový oriešok

Sú to orechy s originálnou a príjemnou chuťou. Obsahujú zdravé tuky a vzácne aminokyseliny:

• tryptofán;
• lyzín;
• melatonín.

200 gramov tohto produktu denne stačí na to, aby telu dodalo dennú potrebu cenného vitamínu K. Podieľa sa na syntéze bielkovín, zlepšuje zloženie krvi a mužskú potenciu. Mužom sa odporúča pridať do týchto orechov trochu medu alebo ich dať do čerstvých šalátov.

Pistácie

Mnoho ľudí miluje pistácie solené alebo vyprážané, pretože sú obľúbeným občerstvením k pivu. Solené pistácie sú však vážnou záťažou pre obličky a pečeň. Tento produkt nemá žiadne prospešné vlastnosti. Najlepšou možnosťou sú sušené alebo pražené orechy, bez soli a iných dochucovadiel.

Pomocou pistácií si môžete pripraviť lahodný a zdravý šalát pozostávajúci z orechov a bobúľ. Recept vyzerá takto:

• čerstvé jahody (150 gramov);
• čerstvé hrozno (150 gramov);
• lúpané pistácie (50 gramov);
• kukuričný šalát (2-3 listy);
• olivový olej (2 polievkové lyžice).

Jahody sú nakrájané na štyri časti a hrozno - na polovicu. Bobule sa zmiešajú s pistáciami, po ktorých sa pridá olivový olej a šalát.

Kešu

Tento orech spolu s brazílskym orechom obsahuje prvok selén, ktorý zvyšuje mužskú potenciu. Kešu oriešky tiež obsahujú:

• vitamíny;
• minerály;
• vláknina.

Vďaka tomuto zloženiu je tento oriešok dokonale kompatibilný s čerstvými ovocnými a zeleninovými šalátmi. Napríklad šalát z repy, mrkvy a kešu možno pripraviť z nasledujúcich ingrediencií:

• mladá repa (500 gramov);
• mrkva (250 gramov);
• kešu orechy (50 gramov);
• jogurt (150 gramov);
• trochu zelenej cibule (podľa chuti);
• med (1 lyžička).

Cviklu a mrkvu ošúpeme, nastrúhame na hrubom strúhadle, pridáme cibuľu, kešu a nakoniec dochutíme jogurtom. Okrem toho sa niekedy podľa chuti pridáva zázvor alebo vopred pomletý muškátový oriešok.

Ako správne konzumovať orechy na zvýšenie potencie?

Kalorický obsah orechov je známy: 100 gramov akéhokoľvek produktu obsahuje asi 500 kcal (tretina dennej normy ženy a štvrtina dennej normy muža). Kalórie obsiahnuté v orechoch však vďaka obsahu vlákniny telo nevstrebáva v plnom rozsahu. Zjednodušene povedané, telo minie kalórie získané z orechov, aby ich asimilovalo. Percento absorpcie sa v tomto prípade pohybuje od 30 do 40. Hovoríme o priemernom ukazovateli, pretože spracovanie potravy telom je individuálna záležitosť. Večer sa však neodporúča jesť veľa orechov. Denná alebo ranná desiata z nich je ideálna na zabezpečenie toho, aby orechy priniesli telu želané benefity.

Ako to nepreháňať s kalóriami, ktoré orechy obsahujú? Existuje jednoduchý spôsob: ich denná norma je asi 20 gramov denne a individuálne to vyzerá asi takto:

• vlašské orechy - od 6 do 8 ks;
• pekanové orechy - od 10 do 12 ks;
• arašidy - od 20 do 25 ks;
• lieskové orechy alebo lieskové orechy - od 7 do 10 ks;
• pistácie - od 30 do 35 ks;
• mandle - od 15 do 18 ks;
• Brazílske orechy - od 3 do 4 ks;
• céder - do 100 ks.

Aby ste dosiahli terapeutický účinok a udržali sa v optimálnej forme, nahraďte sladkosti a dezerty orieškami. Okrem toho môžu nahradiť aj mäsité jedlá, ak na ne majú ľudia nejaké obmedzenia. Orechy sa hodia ku každej kaši či sušenému ovociu: takto jednoducho a rýchlo pripravíte raňajky, ktoré budú chutné, výživné a zdravé.

Mandle sa najlepšie vstrebávajú, keď sa konzumujú približne 20 minút pred hlavnými jedlami. Vo všeobecnosti má akýkoľvek druh orechov priaznivý vplyv na mužskú potenciu, takže výber najlepšej možnosti je vždy možný.